Kandungan gizi buah pisang
·
lemak 0,2 gram
·
protein 1,2 gram
·
kerbohidrat 25,8 gram
·
serat 0,7 gram
·
besi 0,5 gram
·
fosfor 28 gram
·
kalsium 8mg
·
vitamin C 3 mg
·
vitamin B 0,08 mg
·
vitamin A 44 RE
Manfaat Pisang bagi Kesehatan
1.
manfaat pisang untuk ibu hamil
Asam folat
merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh janin untuk perkembangannya di dalam
rahim. Pisang mengandung asam folat sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk ibu
hamil. Karena pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi jadi berhati
hatilah jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsi pisang agar manfaat pisang
yang didapatkan oleh ibu hamil akan maksimal. satu butir pisang bisa mempunyai kalori
80-100 kalori.
2.
Manfaat buah pisang bagi penDerita Hipertensi
Penderita hipertensi dianjurkan
untuk mengkonsumsi makanan rendah garam. Kandungan garam yang rendah dan adanya
kandungan kalium yang tinggi pada pisang menjadikan pisang buah yang cocok
dikonsumsi untuk penderita darah tinggi/ hipertensi.
Kandungan
rata rata kalium untuk satu butir pisang adalah 500mg. Jumlah ini mampu
menurunkan tekanan darah dan juga bisa menjaga keseimbangan cairan didalam
tubuh
Hasil penelitian dari Journal
of the American College of Cardiology menyimpulkan bahwa asupan kalium
harian sebesar 1600mg (setengah dari jumlah yang dianjurkan untuk konsumsi
harian yang berjumlah 3500mg) bisa menurunkan risiko stroke lebih dari
seperlima.
Ilmuwan dari universitas Warwick
dan naples
mengatakan bahwa saat ini jumlah asupan kalium harian di banyak negara masih
dibawah jumlah yang disarankan. Terlalu sedikit asupan kalium akan
mengakibatkan gejala gejala mual,denyut jantung tidak
teratur, diare serta
cepat marah.
Jika Anda
penderita hipertensi cobalah menjadikan pisang sebagai salah satu buah buahan
pilihan .Seperti telah diuraikan pada beberapa paragraph diatas tentang manfaat
pisang bagi penderita hipertensi.
Pisang bermanfaat bagi penderita penyakit
perut dan saluran pencernaan
Asam
lambung yang tinggi dapat dinetralkan jika Anda mengkonsumsi pisang yang
dicampur dengan susu cair. Hidangkan segelas susu cair yang dicampur pisang
untuk menetralkan asam lambung. Cholik pun dapat disembuhkan dengan
mengkonsumsi pisang yang dicampur susu cair ini, sehingga susu cair dicampur
pisang sangat cocok bagi anak anak kecil/ bayi yang sering menderita cholik.
3.
Manfaat pisang bagi luka baker
Manfaat
pisang tidak hanya dari buahnya saja, namun manfaat daun pisang bisa untuk
mengobati luka bakar. Abu daun pisang yang dicampur dengan minyak kelapa
mempunyai efek mendinginkan kulit serta meringankan luka bakar jika dioleskan
pada daerah yang terbakar tersebut.
4.
Manfaat buah pisang bagi penderita Anemia
Manfaat pisang bagi penderita anemia adalah pisang bisa
merangsang produksi hemoglobin sehingga hal ini akan mengatasi anemia.
5.
Pisang dapat meningkatkan konsentrasi
kandungan
kalsium yang juga tinggi di dalam pisang membantu meningkatkan kemampuan
berkonsentrasi serta lebih waspada. Manfaat pisang ini menjadikan pisang akan
meningkatkan kemampuan belajar siswa sekolah. pingin mencobanya?, Anda dapat
tawarkan pisang pada anak Anda yang masih bersekolah .
6.
Manfaat pisang bagi penderita depresi
Setelah
memakan pisang , para penderita depresi merasa lebih baik. Setelah diteliti hal
ini karena pisang mengandung protein tryptophan,protein ini kemudian akan
diubah menjadi serotonin yang akan memperbaiki mood, menjadi lebih rileks dan
membuah bahagia.
7.
Manfaat buah pisang untuk menghilangkan
jerawat
Bubur buah pisang dicampur madu dengan
sedikit susu dapat dipakai untuk menghilangkan jerawat. Cara pemakaian Ramuan
bubur tersebut adalah dioleskan pada wajah selama 30-40 menit. Setelah selesai
bilaslah dengan air hangat kemudian bilaslah dengan air dingin, lakukan cara
ini secara konsisten selama 2 minggu dan lihatlah hasil dari manfaat pisang
bagi kesehatan kulit ini.