Selasa, 28 Februari 2012
diet,,,
diet diet dan diet,,,
berat badan tak kunjung turun,,,
padahal udah nggak makan,,,
tapi memang size ku udah mulai mengecil, baju yang dulu sempit, sekarang udah longgar, tapi sampe sekarang belum percaya,,
sungguh belum percaya klo berat badan ku belom bergeser ke arah kiri,,,
apa karena setiap hari aku nimbang ya????
yups, 1 jam sex aku nimbang,,, hahahha,,,,
lucu kan,,,
Padahal udah baca artikel tentang itu, tapi tetap aja aku nimbang setiap jam, bukan setiap hari. Tapi sech sekarang aku ngerasa badan ku udah fit, sehat, gak penyakitan kek dulu lagi,,
aku udah bisa olah raga, genjot sepeda dan simp. surabaya ke ulee lheue bukan dekat lho,,,, pulang balik lebih kurang 20 kilo, tapi udh bisa ku tempuh, kemaren aku naek sepeda dari simp. surabaya ke lambaro.
Kamis, 16 Februari 2012
Pergi saja by Geisha
terima kasih tuk luka yang kau beri
ku tak percaya kau tlah begini
dulu kau menjadi malaikat di hati
sampai hati kau telah begini
* berkali-kali kau katakan sendiri
kini ku tlah benci, cintaku tlah pergi
pergi saja kau pergi, tak usah kembali
percuma saja kini hanya mengundang perih
cukup tahu ku dirimu, cukup sakit ku rasakan kini
janji yang selalu ku ingat hingga mati
kau setia hingga ku kembali
repeat *
pergi saja kau pergi, tak usah kembali
percuma saja kini hanya mengundang perih
buang saja kau buang cinta yang kemarin
perasaan tak mungkin percayamu lagi
cukup tahu ku dirimu, cukup sakit ku rasakan kini
pergi saja kau pergi, tak usah kembali
percuma saja kini hanya mengundang perih
buang saja kau buang cinta yang kemarin
ooo percayamu lagi
tinggalkan saja diriku, semua kan percuma
cukup tahu ku dirimu, cukup sakit ku rasakan kini
Koleksi Geisha yang lain.
Mp3 Download & Lirik Lagu Geisha – Pergi Saja
Gambar Artis Indonesia
Download Youtube Video Clip Geisha – Pergi Saja
Foto Artis Indonesia
bunga terakhir by AFGAN
kaulah yang pertama menjadi cinta
tinggallah kenangan
berakhir lewat bunga
seluruh cintaku untuknya
bunga terakhir ku persembahkan kepada yang terindah
sebagai suatu tanda cinta untuknya
betapa cinta ini sungguh berarti
tetaplah terjaga
selamat tinggal kasih
ku telah pergi selamanya
bunga terakhir ku persembahkan kepada yang terindah
sebagai suatu tanda cinta untuknya
bunga terakhir menjadi satu kenangan yang tersimpan
takkan pernah hilang tuk selamanya
bunga terakhir
bunga terakhir ku persembahkan kepada yang terindah
menjadi satu kenangan yang tersimpan, bunga terakhir
bunga terakhir menjadi satu kenangan yang tersimpan
sebagai satu tanda cinta untuknya (untuknya), bunga terakhir
Koleksi Afgan yang lain.
Mp3 Download & Lirik Lagu Afgan – Bunga Terakhir
Gambar Artis Indonesia
Selasa, 14 Februari 2012
Cara Membakar Kalori Tanpa Latihan
- Pergi tidur dengan perut lapar. Daripada makan makan malamterlambat atau memiliki camilan sebelum tidur, pensiun pada waktu perut kosong. Tubuh Anda harus membakar beberapakalori bahkan saat anda sedang tidur, dan jika tidak adamakanan di perut Anda ketika Anda pergi tidur, Anda akanbangun sedikit lemak sedikit daripada ketika Anda pergi tidur.
- Minum air es. Anda harus membakar beberapa kalori untuk memanaskan air dingin dengan suhu tubuh. Jika Anda minum 8 gelas air es sehari, Anda akan membakar sekitar 70 kalori.
- Gelisah. Tapping jari kaki, mengetuk-ngetukkan jari Anda,mencoret-coret dan bahkan permen karet semua membakar beberapa kalori. Abaikan saran orang tua dan guru, yang inginAnda untuk belajar untuk duduk diam.
- Tertawa. Anda akan membakar kalori 20 persen lebihmenonton film yang lucu dari yang Anda lakukan jika Andamenyaksikan drama. Anda juga dapat menonton komedi di TV, lihat komik melakukan hidup dan membaca cerita-cerita lucu.
- Makan makanan pedas. Rempah-rempah seperti cabe rawit,jinten dan kari telah ditunjukkan untuk meningkatkan metabolisme Anda selama beberapa menit setelah makanmereka, membakar kalori lebih sedikit daripada setelah makan makanan hambar.
- Tambahkan protein, terutama makanan susu, untuk diet Anda.Ini akan menjaga tubuh Anda dari penguraian otot Anda untuk protein yang dibutuhkan, dan otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori Anda akan terbakar.
Senin, 13 Februari 2012
Pentingnya Minum Air Putih
Sedikit info Pentingnya air putih, semoga menjadi inspirasi dalam mengkonsumsi Air Putih lebih banyak lg & Menjadikan habit Minum Air Putih…
Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air. Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%. Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah : Otak dan Darah.
Jangan Coba-coba Melakukan 5 Jenis Diet Ini!
1. Diet selektif
Kata David Katz, MD, penulis buku The Flavor Point Diet serta staf pengajar di Fakultas Kedokteran Harvard University, jenis diet ini tidak bisa dilakukan dalam jangka panjang. “Memang benar berat badan Anda bisa susut dengan hanya makan sup kubis. Tetapi, berapa lama Anda tahan hanya makan satu jenis makanan saja setiap hari? Cepat atau lambat, Anda akan bosan dan kembali mencari makanan favorit. Akibatnya, berat badan akan kembali melambung,” ujar Katz.
2. Diet detoks
Tubuh sebenarnya telah dilengkapi dengan “perangkat pembersih” yang berperan menyingkirkan racun. Jadi, Anda tak perlu lagi melakukan usaha pembersihan ekstra. Kalaupun diet ini mendatangkan hasil pada awalnya, bisa jadi karena Anda mengurangi porsi makanan berkalori tinggi dan menggantikannya dengan sayur serta buah-buahan.
3. Diet “ramuan ajaib”
4. Puasa berdalih diet
5. Diet yang menyalahi aturan kesehatan
Minggu, 12 Februari 2012
Quaker Tahu Kukus
- 100 gram QUAKER OAT INSTANT
- 2 sdm non-dairy creamer bubuk (bisa di ganti dengan susu skim bubuk)
- 100 ml air hangat
- 1 buah tahu cina, haluskan
- 10 buah jamur merang, iris tipis
- 2 buah cabai merah, iris tipis
- 3 siung bawang putih
- 1 batang serai, ambil bagian putihnya, iris tipis
- 1 batang daun bawang, iris tipis
- 1 sdt gula pasir
- 1/2 sdt garam
- Campur creamer atau susu skim dengan air hangat. Aduk hingga rata. Sisihkan.
- Campur tahu yang sudah dihaluskan dengan QUAKER OAT INSTANT, larutan creamer, dan semua sisa bahan, aduk rata.
- Masukkan adonan tahu ke dalam pinggan tahan panas. Kukus selama 15 menit hingga matang. Angkat dan sajikan.
Sabtu, 11 Februari 2012
Quaker Scramble Oats
Bahan:
- 45 gr Quaker Instant Oatmeal
- 1 butir telur + 2 putih telur
- ½ sdt merica bubuk
- ½ sdt garam
- 1 sdm minyak sayur
- 3 sdm bawang bombai cincang
- 1 buah tomat, cincang
- 2 potong tahu, potong dadu
- 1 batang daun bawang, iris tipis
Pelengkap:
- Roti gandum/roto tawar/roti prancis, potong-potong
- Lettuce/daun selada
Cara Membuat:
- Campurkan Quaker Instant Oatmeal, telur, merica, dan garam. Kocok lepas. Sisihkan
- Panaskan minyak sayur, tumis bawang bombai dan tomat sebentar. Tambahkan tahu, daun bawang, dan campuran Quaker Oat Instant
- Aduk cepat hingga adonan oats bergumpal-gumpal dan matang. Angkat
- Taruh selembar lettuce di atas sepotong roti. Tambahkan scramble oats di atasnya.
oatmeal dadar daun
- bahan:
- 8 sdm Quaker Oat Instant
- 200 ml air panas
- 4 putih telur ayam, kocok lepas
- 1/2 butir kaldu blok
- 2 siung bawang putih, cincang
- 1/4 sdt garam
- 50 gram wortel, potong bentuk korek api
- 100 gram brokoli, potong-potong
- Beberapa lembar daun pisang
- Seduh Quaker Oat Instant dengan air panas, aduk rata.
- Tambahkan putih telur, kaldu blok, bawang putih, merica, dan garam. Aduk rata.
- Masukkan wortel dan brokoli. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
- Panaskan wajan dadar dengan api kecil, taruh selembar daun pisang di atasnya.
- Tuang adonan oats, ratakan. Masak hingga setengah matang. Tutup atasnya dengan selembar daun pisang lagi. Balikkan. Masak hingga dadar matang.
- Angkat dan sajikan hangat
mau perut bebas lemak????
Kunyah Makanan Perlahan
Kebiasaan makan dengan cepat, ternyata dapat membuat tubuh semakin gemuk. Rasa kenyang baru terasa setelah 15-20 menit usai kunyahan awal, terjadi setelah lambung memproses makanan dalam perut. Setelah kerja lambung mulai menurun, rasa kenyang mulai terasa. Karena itu, cobalah mengunyah makanan lebih lama. Dengan begitu, suapan demi suapan tidak terlalu cepat mampir ke mulut Anda.
Kurangi Porsi Nasi
Tampaknya satu porsi nasi di piring tidak selalu cukup untuk Anda. Untuk menganggulangi kebiasaan ini, mulailah mengurangi porsi nasi di meja makan. Sebaliknya, porsi sayuran diperbanyak. Jadi, jika Anda masih lapar, tapi nasi sudah habis, pilihannya tinggal dua. Berhenti makan atau menyantap sayuran. Win-win solution, kan?
Jalan Kaki 30 Menit
Jika ingin perut buncit "mengempis", jangan cepat bosan berolahraga. Tapi, mengapa lemak di perut tidak cepat "menyusut", meski sudah rutin berolahraga? Karena lemak paling banyak menumpuk di bagian perut, maka kapasitas lemak yang perlu dibakar pun lebih besar. Otomatis, agar kembali ramping membutuhkan waktu lebih lama. Jadi, wajar dong bila bagian lengan Anda lebih dulu mengempis ketimbang perut. Jenis olahraga yang efektif merampingkan perut adalah berjalan kaki atau lari. Lakukan 30 menit sehari, sebanyak 2-3 kali seminggu.
Jangan Langsung Tidur Sehabis Makan
Usahakan tidak langsung tidur selepas makan. Sebab, sewaktu tidur tubuh menjadi sangat rileks, sehingga gerakan usus lambat sekali. Karena tidak ada kalori yang terbuang, maka lemak yang masuk bisa langsung menumpuk dalam tubuh. Akibatnya, terjadi kegemukan. Agar proses pencernaan lancar, jadi harus ada jeda antara waktu setelah makan dan tidur. Setidaknya minimal 30 menit. Lakukan aktivitas lain, misalnya mencuci pirign atau menonton teve.
Makan Salad
Potong wortel, seledri, zucchini, atau sayuran lainnya untuk dikudap menjadi salad. Langkah ini dapat membuat Anda mengeluarkan usaha lebih untuk mengunyah potongan-potongan seluruh jenis sayuran berukuran besar itu. Sehingga Anda akan lebih banyak mengunyah, dan makan lebih sedikit saat menyantap menu utama.
Minum Teh Hijau Sebelum Jalan
Kafein yang terkandung dalam teh membebaskan asam lemak, sehingga dapat membantu Anda lebih mudah membakar lemak. Polyphenol (antioksidan senyawa) yang terdapat pada teh hijau dapat bekerja efektif bersama kafein yang membakar kalori.
Ganti Mentega dengan Minyak Zaitun
Langkah ini lebih sehat dan dapat membantu Anda makan lebih sedikit. Penelitian terbaru membuktikan, menambahkan minyak zaitun dalam makanan yang disantap dapat menurunkan sedikitnya 52 kalori daripada mereka yang menggunakan mentega.
My FoOd DiarY,,,
- Sebelum Pukul 12.00 WIB HARUS HABIS 1,5 L AIR PUTIH DINGIN yg udah dicampur Herbal Aloe Concentrate 10 tutup botol+N.R.G Instant Tea 1 sdt+Thermojestic Herbal Concentrate 1 sdt
- Sebelum Pukul 21.00 WIB HARUS HABIS 1,5 L AIR PUTIH MURNI HANGAT..kalo gak gitu...gak bakal bisa aku minum air putih 3L sehari
JENUH/STRESS JALANI DIET?
cara pemakaian pola makan Herbalife untuk MENURUNKANberat badan jika menjalani PUASA
- (jika mau) Fiber & Herb 2 tablet
- (jika mau) Lipo Bond 1 tablet atau 2 tablet untuk berat badan min. 80 kg/Obesitas/kadar gula atau lemak dalam darah tinggi
- (jika mau) Cell-U-Loss 1 tablet atau 2 tablet untuk berat badan min. 80 kg/Obesitas/kadar gula atau lemak dalam darah tinggi
- 15-30 menit kemudian minum Nutritional Shake Mix 2 scoop sebagai asupan nutrisi + Personalized Protein Powder 1 scoop di dalam air DINGIN 300 ml untuk mengendalikan rasa lapar dan memenuhi kebutuhan energi
- (jika mau) Multivitamin 1 tablet
- (jika mau) 1/2 sendok teh N.R.G Tea dicampur di segelas air hangat untuk menjaga stamina supaya gak lemas
- Minum Nutritional Shake Mix 2 scoop sebagai asupan nutrisi + Personalized Protein Powder 1 scoop di dalam air DINGIN 300 ml untuk mengendalikan rasa lapar dan memenuhi kebutuhan energi
- Setelah selesai langsung minum
- (jika mau) Fiber & Herb 2 tablet
- (jika mau) Lipo Bond 1 tablet atau 2 tablet untuk berat badan min. 80 kg/Obesitas/kadar gula atau lemak dalam darah tinggi
- (jika mau) Cell-U-Loss 1 tablet atau 2 tablet untuk berat badan min. 80 kg/Obesitas/kadar gula atau lemak dalam darah tinggi
- (jika mau) Multivitamin 1 tablet
- (jika mau) Fiber & Herb 2 tablet
- (jika mau) Lipo Bond 1 tablet atau 2 tablet untuk berat badan min. 80 kg/Obesitas/kadar gula atau lemak dalam darah tinggi
- (jika mau) Cell-U-Loss 1 tablet atau 2 tablet untuk berat badan min. 80 kg/Obesitas/kadar gula atau lemak dalam darah tinggi
- 15-30 menit kemudian MAKAN BIASA