Untuk menurunkan berat badan, seseorang harus membakarlebih banyak kalori daripada ia mengkonsumsi, tetapi hal ini tidak dilakukan hanya melalui latihan. Kalori yang terbakar saat melakukan pekerjaan rumah tangga, membaca dan bahkan tidur, dan jumlah kalori yang dibakar selama kegiatan sehari-hari dapat meningkat jika Anda tahu caranya.
- Pergi tidur dengan perut lapar. Daripada makan makan malamterlambat atau memiliki camilan sebelum tidur, pensiun pada waktu perut kosong. Tubuh Anda harus membakar beberapakalori bahkan saat anda sedang tidur, dan jika tidak adamakanan di perut Anda ketika Anda pergi tidur, Anda akanbangun sedikit lemak sedikit daripada ketika Anda pergi tidur.
- Minum air es. Anda harus membakar beberapa kalori untuk memanaskan air dingin dengan suhu tubuh. Jika Anda minum 8 gelas air es sehari, Anda akan membakar sekitar 70 kalori.
- Gelisah. Tapping jari kaki, mengetuk-ngetukkan jari Anda,mencoret-coret dan bahkan permen karet semua membakar beberapa kalori. Abaikan saran orang tua dan guru, yang inginAnda untuk belajar untuk duduk diam.
- Tertawa. Anda akan membakar kalori 20 persen lebihmenonton film yang lucu dari yang Anda lakukan jika Andamenyaksikan drama. Anda juga dapat menonton komedi di TV, lihat komik melakukan hidup dan membaca cerita-cerita lucu.
- Makan makanan pedas. Rempah-rempah seperti cabe rawit,jinten dan kari telah ditunjukkan untuk meningkatkan metabolisme Anda selama beberapa menit setelah makanmereka, membakar kalori lebih sedikit daripada setelah makan makanan hambar.
- Tambahkan protein, terutama makanan susu, untuk diet Anda.Ini akan menjaga tubuh Anda dari penguraian otot Anda untuk protein yang dibutuhkan, dan otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori Anda akan terbakar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar